2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
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1365 kcal
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지방: 38.28g | 단백질: 98.58g | 탄수화물: 157.91g.
아침 식사: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Vitamina C, Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar, Margarina, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Ervilhas, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Queijo Branco, Patinho, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Del Valle Suco de Cranberry + Maçã - Reserva, Salsinha, Cenouras, Cebolinha Verde, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Maçãs Gala, Café Brasileiro Café. 더보기
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3807 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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