2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
|
3162 kcal
|
지방: 102.69g | 단백질: 205.40g | 탄수화물: 345.80g.
아침 식사: Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, Bodylab24 Whey Protein Vanille. 점심 식사: Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Kornmark Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutes Land Edamer, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami, Hofmaier Leberwurst Grob. 저녁 식사: Gut & Günstig Sauerkirschen, Milchreis. 간식/기타: Lambertz Compliments, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Mister Choc Cocos & Choco Minis, Kaffee. 더보기
|
|
3644 kcal
|
운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 43 분. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|