2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
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1022 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 85.15g | 탄수화물: 57.38g.
아침 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Fit&Active Fit&Active Liquid Egg Whites, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Egg, Simply Nature Coconut Oil, food for life Ezekiel bread, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 점심 식사: Avocados, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Publix Large Shrimp. 더보기
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2517 kcal
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운동:
Body Pump - 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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