Bad weekend again. Up 2. It's a vicious cycle I can't get off. By Friday I'm down to where I started from. Then the weekend sets in and I'm lost.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 24일:
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706 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 33.89g | 탄수화물: 45.11g.
아침 식사: coffee with milk, water, egg. 점심 식사: ranch dressing, iceberg lettuce. 저녁 식사: stuffing, green beans, corn, carrot, pork chop. 간식/기타: ranch dressing, broccoli, cauliflower. 더보기
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2434 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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