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This journey is long. The small weightloss is significant for me. Retraining my eating habits has been so much easier than I thought with my increased protien. It is hard work.
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104 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
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938 kcal
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지방: 37.27g | 단백질: 77.06g | 탄수화물: 75.64g.
아침 식사: The Complete Dairy High Protein Milk, Honeydew Melons, Cantaloupe, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat, Sunsol 10+ Muesli. 점심 식사: John West Salmon Canned in Olive Oil, Hard-Boiled Egg, Poppyseed Cake without Icing. 저녁 식사: Captain's Table Cracked Pepper Water Crackers, Smiley Fritz, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat, Lamb Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Bananas, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat, Strawberries, The Complete Dairy High Protein Milk, Coffee, Coffee with Milk. 더보기
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2814 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, bike intervals - 1 시간, tredmill inclines - 42 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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