2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
|
1392 kcal
|
지방: 80.54g | 단백질: 109.00g | 탄수화물: 57.53g.
아침 식사: TiP Brie, Gurke (mit Schale), Goldähren Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei. 점심 식사: Kiwi, Costa Lachsfilet Natur, Brokkoli, Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Extra Natives Olivenöl. 저녁 식사: Alesto Nuts Royal, Aoste Stickado Pikanto, Gurke (mit Schale), Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Edeka Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Magerquark. 간식/기타: Rote Paprika, Lindenhof Gouda. 더보기
|
|
1725 kcal
|
운동:
Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Warm Up , split triceps, ab workout - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 9 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|