2016년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 56.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
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972 kcal
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지방: 29.83g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 71.92g.
아침 식사: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Spinach, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Roasted Canned Extra Lean (Approximately 4% Fat) Ham Cured Pork, Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Walmart Sirloin Petite Steak, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas. 간식/기타: Orville Redenbacher's Smart Pop! Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. 더보기
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2692 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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