2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 8일:
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1441 kcal
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지방: 24.43g | 단백질: 42.61g | 탄수화물: 172.16g.
아침 식사: 佃煮, キムチ, ウコン, ご飯, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, タカノフーズ 納豆. 점심 식사: グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, 野菜カレー, 佃煮, キュウリの漬物, ご飯, 日清 麺職人 塩タンメン, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 저녁 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 醤油, ほうれん草のおひたし, らっきょう, ししゃも, トマト, 焼酎乙, キムチ. 간식/기타: Georgia コクの超微糖, UCC 抹茶ラテ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2212 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 20 분, 운전 - 3 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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