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Back under 200 lbs. Now, the real challenge is maintaining this....
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89.7 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
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1549 kcal
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지방: 46.08g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 196.63g.
아침 식사: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Jollibee Pancit Palabok, Turano French Bread Rolls, Calavo Avocado, Alacer Corp Emergen-C, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms. 간식/기타: Regular Coffee. 더보기
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3192 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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