|
Still NOT weighing till this mini-challenge is complete. Looking forward more to waist inch loss, but I'm not realistically going to do crunches. Sticking to my LCHF Keto WOE very strictly.
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
|
1802 kcal
|
지방: 166.10g | 단백질: 36.44g | 탄수화물: 68.41g.
아침 식사: Bullet Proof Coffee. 점심 식사: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), squeeze it vitality snacks chia green leaf kale snack, Ocean Snack Dry Roasted Seaweed, Avocados. 저녁 식사: Trader Joe's Persian Cucumber, Trader Joe's Fully Cooked Uncured Bacon, Trader Joe's California Sun-Dried Tomatoes Julienne Cut, Butter, Sweet Red Peppers, Egg, Trader Joe's Hollandaise Sauce. 간식/기타: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. 더보기
|
|
3353 kcal
|
운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|