2016년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
|
1480 kcal
|
지방: 52.11g | 단백질: 67.59g | 탄수화물: 185.38g.
아침 식사: Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Honigmelonen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Buko Balance 17%, Landliebe Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. 저녁 식사: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Delikatess Lachsschinken, Buko Balance 17%, Buko Basilikum, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Landliebe Butter, Roggenbrot, Vollkornbrot, Dinkelbrot. 간식/기타: Manner Original Neapolitaner, Trolli Saft Michel, Trolli Brause-Maus, Covo Feine Gebäckmischung, Niederegger Marzipan Pralinen, Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero. 더보기
|
|
2054 kcal
|
운동:
버피테스트 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|