amico2님의 저널, 2016년 03월 7일

Tutto sommato, passato indenne anche questo weekend!
87.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 7.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
1620 kcal 지방: 48.88g | 단백질: 57.82g | 탄수화물: 212.36g.   아침 식사: Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Esselunga Ananas a Fette, Noci, Vino Rosso da Tavola, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Patata Bollita, Fagioli Borlotti, Ossobuco. 저녁 식사: Merluzzo, Mele Fuji, Rape. 간식/기타: Spremuta d'arancia. 더보기
2664 kcal 운동: 설거지 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 7 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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