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F: 33,9% - M: 29,1% - VF: 5 - 1464kcal
Gestiegener Fettanteil und weniger Muskeln. Nicht so viel Eiweiß mehr macht sich auf jeden Fall bemerkbar.
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71.8 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
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1791 kcal
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지방: 61.47g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 191.18g.
아침 식사: Banane, Honig, Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Dinkel Gepufft, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%. 점심 식사: Avocado, Parmesan (Gerieben), REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Rote Paprika, Basilikum, Goldähren Eiweiß Toastbrötchen. 저녁 식사: ESN Designer Whey Vanilla, Multipower 50% Protein Bar Coconut, Milch 1,5%. 간식/기타: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), REWE Apfelstreuselkuchen, Espresso, Milch 1,5%, Milbona Skyr Vanille, Äpfel, Farmer's Snack Cranberries. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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