2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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1371 kcal
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지방: 63.80g | 단백질: 64.24g | 탄수화물: 134.62g.
아침 식사: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Raejuusto (Rasvaton). 점심 식사: Marabou Minttukrokantti, Pouttu Palvikinkku, Flora Margariini 60%, Kovat Sämpylät, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. 저녁 식사: Pirkka Graavisuolattu Kirjolohifilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. 간식/기타: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Oululainen Hapankorppu, Ananas. 더보기
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2100 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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