2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1184 kcal
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지방: 59.77g | 단백질: 70.97g | 탄수화물: 88.29g.
아침 식사: Rainbow Crème Fraiche, Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki. 점심 식사: Oliivit (Vihreä), Valio Aurajuusto, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. 저녁 식사: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. 간식/기타: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä (Ohut Pohja). 더보기
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2032 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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