2016년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
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1495 kcal
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지방: 31.20g | 단백질: 49.09g | 탄수화물: 163.99g.
아침 식사: タカノフーズ 納豆, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, ご飯, ウコン. 점심 식사: チロルチョコ ミルク, グリコ ビスコ, キューピー 粗挽き黒こしょうドレッシング, オリーブオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り, 日清 麺職人 塩タンメン, フランスパン, バナナ, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 저녁 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 塩辛, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, エビ, トマト, オリーブ, キムチ, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2003 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 52 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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