2016년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 6일:
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2305 kcal
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지방: 71.11g | 단백질: 175.95g | 탄수화물: 207.78g.
아침 식사: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Uno Çok Tahıllı Ekmek, İşkembe Çorbası, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 점심 식사: Uno Denge Light, İzmir Köfte, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, MuscleTech Nitrotech. 저녁 식사: Pişmiş Enginar (Konservelenmiş). 간식/기타: Etli Mantı, Kırmızı Şarap. 더보기
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2090 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 28 분, 휴식 - 8 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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