2016년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 6일:
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1200 kcal
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지방: 49.46g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 148.05g.
아침 식사: 팔도 틈새라면 빨계떡, 배추, 느타리버섯, 당근. 점심 식사: 매실원액, 양송이버섯, 오뚜기 햄버그 스테이크, 식물성 기름, 배추김치, 밥. 저녁 식사: 베지밀 무첨가두유. 간식/기타: 천하장사 천하장사 프리미엄 (28g), 베지밀 무첨가두유. 더보기
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2157 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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