2016년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 6일:
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1425 kcal
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지방: 33.60g | 단백질: 54.74g | 탄수화물: 155.65g.
아침 식사: ご飯, 醤油, イオン株式会社 キャベツの千切り, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 生卵, ウコン. 점심 식사: コカコーラ コカコーラ, 食パン, バナナ, ブルドックソース 中濃ソース, ヒレカツ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 明治 オフスタイルべに花. 저녁 식사: ファミリーマート おでん 大根, 豚バラ肉, ローソン エビチリ, 佃煮, ニッポンハム エビチリ, キムチ, トマト, ささみ, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2052 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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