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I started the AltShift diet protocol yesterday. I plan to keep this up as my lifelong way of eating.
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117 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1899 kcal
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지방: 149.11g | 단백질: 117.00g | 탄수화물: 20.27g.
아침 식사: Heavy Cream, Bob's Red Mill Chia Seed, Pizza Cheese, Santa Barbara Anchovy Stuffed Olive, Unsalted Butter Stick, Egg (Whole). 점심 식사: Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, Smithfield Pork Spareribs, Cooked Green String Beans (from Frozen). 간식/기타: Trader Joe's Emmentaler Cheese. 더보기
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3038 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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