2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1180 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 101.26g.
아침 식사: Tropicana Trop50 Orange Juice, Egg, English Muffin. 저녁 식사: Compliments Naan Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Potato. 간식/기타: Kirkland Signature Mixed Nuts. 더보기
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2851 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 로잉 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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