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11.4% bodyfat
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112.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 22일:
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4965 kcal
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지방: 129.06g | 단백질: 410.04g | 탄수화물: 561.78g.
아침 식사: Ginger Snap Cookies, Peanut Butter, Sugar Free Apricot Preserves, Cookies & Cream Nutrition Shake, Banana, Red Bull Sugar Free, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Tuna in Water (Canned), protein zyme, Nanogreens, NanOmega3, Flaxseed Seeds, Low Fat Cottage Cheese. 점심 식사: Chocolate Peanut Crunch Energy Bar, Lite Shake. 저녁 식사: Strawberries, Watermelon, Fried Shrimp, Whole New Potatoes, Sweet Mashed Potatoes, Carne Asada, Tortilla, Guacamole with Tomatoes, Zucchini, Baked Beans with Pork (Canned). 간식/기타: Cookies & Cream Nutrition Shake, Chocolate Miniatures, All Stars Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage, proctane gu, myoplex original 42 grams. 더보기
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7287 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간 25 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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