2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1459 kcal
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지방: 67.41g | 단백질: 50.39g | 탄수화물: 161.00g.
점심 식사: White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, TGI Friday's Buffalo Wings, Thin Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Green Leaf Lettuce, Simplot white flour tortillas, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, S&W Chili Beans. 간식/기타: Archer Farms Caramel Sauce, McDonald's Ice Cream Cone. 더보기
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2500 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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