2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1415 kcal
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지방: 22.80g | 단백질: 45.41g | 탄수화물: 183.93g.
아침 식사: 大根, トマト, ウコン, ポッカ コーンスープ, 明治 オフスタイルべに花, 食パンのトースト. 점심 식사: チョコレートウェーハス, グリコ ビスコ, ちくわ, セブンイレブン さつま揚げ, バナナ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 油揚げ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ご飯. 저녁 식사: 煎餅, でん六 でん六豆, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, トマト, ささみ, 豚肉, ファミリーマート おでん 大根, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2193 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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