2011년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 22일:
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1041 kcal
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지방: 18.07g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 110.90g.
아침 식사: tofu, Pumpkin Cream Cheese Spread, Rustic Country Sourdough Bread, Light Fat Free Blueberry Patch Yogurt. 점심 식사: Rustic Country Sourdough Bread, Pumpkin Butter, Steamed Octopus. 저녁 식사: Romaine Lettuce, Veggie Sausage Patties, Red Onions, Caribbean Fruit Floes. 더보기
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2291 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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