2016년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
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1140 kcal
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지방: 30.95g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 148.01g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Becel Margarina Original, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Queijo Fresco, Linea Geleia de Mirtilo, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 간식/기타: Activia Iogurte de Morango Zero, Natural Life Seca Barriga Mix, Jasmine Smoothies Mix de Frutas, Natural Life Seca Barriga Mix, Peras Asiáticas. 더보기
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1735 kcal
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운동:
휴식 - 22 시간 35 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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