2011년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 38.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 22일:
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1058 kcal
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지방: 28.26g | 단백질: 63.03g | 탄수화물: 146.59g.
아침 식사: Instant Oatmeal, Apples, Vanilla Soy Milk, Egg White, Butterbread Sliced Bread, sugar, Soy Creamer, Coffee. 점심 식사: 37% Light Buttery Spread, Butterbread Sliced Bread, Pecan Pumpkin Butter. 저녁 식사: Ketchup, Light Mayonnaise, Lean Turkey Burger, Reduced Fat Crumbled Blue Cheese. 간식/기타: Diet Orange Soda, Water, fiber one 90 calorie chocolate peanut butter brownie, Diet Coke. 더보기
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3235 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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