|
I had a small gain this week, but I don't mind that, I have had a good week. I am out to dinner with my mum tonight, I will have to be good after that.
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
|
3258 kcal
|
지방: 173.16g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 364.47g.
아침 식사: Alpro Soya Hazelnut Milk, Tesco Fruit & Fibre. 점심 식사: The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Braeburn Apples, Reduced Fat Peanut Butter, Pure Dairy Free Soya Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread. 저녁 식사: Somerfield Double Cream, Golden Corral Carrot Cake, Red Robin Arctic Cod Fish & Chips. 간식/기타: Sponge Cake, Bananas, Pears. 더보기
|
|
3221 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|