2016년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
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1292 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 134.82g.
아침 식사: Сырники Домашние, Несквик Какао. 점심 식사: Простой Йогурт, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. 저녁 식사: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Куриная Ножка, Папоротник, Спаржа по-Корейски, Чай. 간식/기타: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 더보기
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3363 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 다림질 - 30 분, 설거지 - 30 분, 청소 - 45 분, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 샤워 - 15 분, 요리 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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