2016년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
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1400 kcal
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지방: 29.17g | 단백질: 51.03g | 탄수화물: 140.72g.
아침 식사: ウインナー, ゆで卵, ウコン, ポッカ コーンスープ, フランスパン, 生ハム, レタス. 점심 식사: 明星食品 Q1, グリコ ビスコ, マーガリン, トースト, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅. 저녁 식사: 玉ねぎ, かつおのたたき, キムチ, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, もずく酢, かつおのたたき, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2055 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 책상 업무 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 2 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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