2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1863 kcal
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지방: 60.97g | 단백질: 72.24g | 탄수화물: 259.59g.
아침 식사: Caffè Espresso, Latte Intero, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa). 점심 식사: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Sedano Cotto, Carne di Coniglio, Pane Comune, Picard Zuppa di Farro e Orzo con Legumi. 저녁 식사: Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Marmellata di Arance, Coop Ciambelline di Cereali al Miele. 더보기
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2110 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 40 분, TV 시청 - 45 분, 서있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 읽기 - 40 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 휴식 - 1 시간 31 분, 스탠딩 - 1 시간 56 분, 운전 - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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