2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1519 kcal
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지방: 38.78g | 단백질: 78.04g | 탄수화물: 214.27g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, Layenberger Fit + Feelgood Banane-Quark, Biac Fitness Drink Erdbeere. 점심 식사: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Mischgemüse. 저녁 식사: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Bio Bergkäse, Ketchup, Du darfst Saftige Würstchen, Gewürzgurken, Tirol Milch Graukäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Vollkornbrot. 간식/기타: Surimi, Mandarine, Äpfel. 더보기
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2320 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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