2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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883 kcal
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지방: 18.65g | 단백질: 83.11g | 탄수화물: 74.31g.
아침 식사: Egg White, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Sargento Artisan Blends - Parmesan Cheese, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: Green Giant Select Whole Green Beans, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Butter (Salted), No Name Potato and Cheddar Perogies. 간식/기타: Bourbon, Stash Blueberry Iced Green Tea Powder, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Cuties Mandarin Orange. 더보기
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3723 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 3 시간, 운전 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 샤워 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 런닝머신 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 3 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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