2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1488 kcal
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지방: 40.43g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 214.01g.
아침 식사: Nescau Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Crioulo Requeijão Light. 점심 식사: Antepasto de Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Nescau Nescau Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Polenta (Cozido). 간식/기타: Chá (Infusão), Triunfo Bolacha Maizena, Banana, Santa Helena Cocada Zero, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Banana-Maçã. 더보기
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1934 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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