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MARZO 2016
Bilancia
KG 78.7
FM 20.7%
TBW 53.6%
BCM 39.4%
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78.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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2511 kcal
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지방: 77.62g | 단백질: 177.13g | 탄수화물: 258.69g.
아침 식사: Enerzona Nutrition Cioccolato Fondente, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Rigoni Millefiori. 점심 식사: Esselunga Noci, Tulip Petto Pollo Arrosto, Esselunga Pane morbido, Philadelphia Mini. 저녁 식사: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Petto Pollo. 간식/기타: Yamamoto Iso-Fuji, Serious Mass, Yamamoto Iso-Fuji, Serious Mass. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Beato te che devi ingrassare 😉
2016년 03월 21일 작성이: sunny973
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più che ingrAssare, ingrOssare ...c'è differenza ;)
2016년 03월 21일 작성이: MrTrinita79
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io di contro ho sempre avuto molte più difficoltà nella definizione grosso lo divento con molta facilità anche se vado a correre sigh.
2016년 03월 21일 작성이: MonkeyKing85
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bhè è un vantaggio se hai come obbiettivo l Aumento di Massa Muscolare ...importante è prendere peso Aumentando di Massa Magra e non di Grasso ;)
2016년 03월 22일 작성이: MrTrinita79
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un po' di grasso lo metti su sempre in massa, il problema è che è più facile metterlo che toglierlo... dopo mi attende una seduta di HIIT + cardio + salto corda perché mi sto preparando la spartan race, menomale che secondo quelli di Authority Nutrition adesso in una low-carb il grasso diventa la fonte energetica primaria.
https://authoritynutrition.com/low-carb-diets-and-performance/
2016년 03월 22일 작성이: MonkeyKing85
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purtroppo è inevitabile, io non credo molto a chi fa periodi di BULKING mangiando anche JunkFood...preferisco un aumento + graduale con cibi Sani ma controllato per poi togliere l eccesso con una IPOCALORICA (non eccessiva) ...è + lungo...ma duraturo
2016년 03월 22일 작성이: MrTrinita79
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