2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1920 kcal
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지방: 41.82g | 단백질: 111.51g | 탄수화물: 233.60g.
아침 식사: Kips' Kipfilet, Kips' Achterham, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 점심 식사: Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Kips' Kalkoenham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Groentesoep, Campina Karnemelk. 저녁 식사: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Doperwten, Eetgemak Spaghetti met Groenten. 간식/기타: Blue Band Margarine (Light) 38%, AH Mandarijnen, AH Elstar Appel, Kips' Achterham, Kips' Varkensfricandeau, Radder Polder Volkorenbrood, Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
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1514 kcal
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운동:
TV 시청 - 10 분, 스탠딩 - 30 분, 청소 - 15 분, 공부 - 1 시간, 샤워 - 2 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 17 분, 앉아있기 - 10 시간 41 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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