2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
|
1453 kcal
|
지방: 77.57g | 단백질: 135.86g | 탄수화물: 50.55g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Goldähren Eiweißbrot (35g). 점심 식사: Purland Geschnetzeltes "Asia Art", Bio Primo Erdnussmus, Gemischter Salat, Extra Natives Olivenöl, Äpfel. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, Alesto Nuts Royal, GutBio Leinsamen, Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. 간식/기타: Gurke (mit Schale), Güldenhof Putenbrustfilet, Milbona Gouda Light, Karotten, Gelbe Paprika. 더보기
|
|
1686 kcal
|
운동:
, 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|