2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1015 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 111.88g | 탄수화물: 70.78g.
아침 식사: Watermelon, Sunsol 10+ Muesli, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 점심 식사: Coffee with Milk, Arnott's Salada Wholemeal, Coles Water Cracker, John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. 저녁 식사: CSR Raw Sugar, Coffee with Milk, Black Swan Tzatziki Skinny Dip, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Heinz Steam Fresh Broccoli, Carrot & Cauliflower, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Processed Cheese. 더보기
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3484 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 42 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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