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2016년 03월 2일
Phelpudo님의 저널, 2016년 03월 2일
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2016년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.4 kg
지금까지 감소한:
7.6 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 2일:
1449 kcal
지방: 52.77g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 180.98g.
아침 식사:
Nestlé Neston 3 Cereais, Banana.
점심 식사:
Carne de Porco do Lombo (Filé), Croquete de Carne, Queijo Mozzarella, Spoleto Molho Branco, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate.
간식/기타:
Guanabara Pão de Batata Recheado.
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2641 kcal
운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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