2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
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1490 kcal
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지방: 37.78g | 단백질: 50.89g | 탄수화물: 146.45g.
아침 식사: レタス, 生ハム, バナナ, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ウコン. 점심 식사: かしわ堂 カルシウムせん, ブルボン ブランチュール ホワイトチョコ, レタス, 生ハム, オリーブ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 煎餅, 日清 麺職人 塩タンメン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, フランスパン. 저녁 식사: 豚汁, ゆで卵, 生ハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆでたピーナッツ, たらこ, 豚ひき肉（焼いた）, 野菜炒め, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2041 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 40 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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