2011년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 38.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 21일:
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1233 kcal
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지방: 44.73g | 단백질: 57.26g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: Fiber Gummie, Raisins (Seedless), Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Soy Creamer, Coffee. 점심 식사: Sunkist, Pastrami Seasoned Turkey Breast, Butterbread Sliced Bread, Cos or Romaine Lettuce , spicy mustard, Light Mayonnaise, Fat Free Singles Sharp Cheddar (Kraft). 저녁 식사: slimfast 321, pizza frozen margarita thin crust. 간식/기타: Diet Coke (Can), Popcorn, water. 더보기
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3422 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 13 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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