2016년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 2일:
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1545 kcal
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지방: 80.40g | 단백질: 56.88g | 탄수화물: 160.17g.
아침 식사: Menemen, Kaymak, Ekmecik Kepekli Ekmek, Dereotu, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Hamsi Tava, Turp, Soğan veya Taze Soğan, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 간식/기타: Elma, Muz, Sütlü İrmik Tatlısı, Kuru Üzüm, Ceviz, Lay's Klasik. 더보기
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2110 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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