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Ok good back on track, was pretty good yesterday and have everything planned for my meals today, plus a run after my class tonight. Haven't run in awhile so going to shoot for 3km and see how it goes.
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118.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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1027 kcal
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지방: 19.04g | 단백질: 49.50g | 탄수화물: 164.71g.
아침 식사: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate, Coca-Cola Diet Coke (Can). 점심 식사: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Hummus, Melba Toast. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Vinegar, Brown Sugar, Ketchup, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). 더보기
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3938 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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