2011년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 16일:
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2406 kcal
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지방: 82.02g | 단백질: 89.46g | 탄수화물: 327.78g.
아침 식사: Crumpets, Clover Light Butter. 점심 식사: Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), Clover Light Butter, hovis granery origonal thick sliced bread, Dry Cured Ham Peppered (Chosen By You), Little Gem Lettuce. 저녁 식사: Gravy Granules For Turkey, Baby New Potatoes, Sweetcorn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fish Fingers, 10 Cod Fishcakes. 간식/기타: Fruit corner peach & apricot, Cupcake with Icing, Mixed Nuts, Pomegranate Vitality Cereal Bar, Baby Plum Tomatoes, Latte Coffee, Grapes, Clementines, Apples, White Sugar (Granulated or Lump), Earl Grey, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt. 더보기
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3558 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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