2011년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 5일:
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1954 kcal
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지방: 94.59g | 단백질: 102.10g | 탄수화물: 171.79g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Vitality - Red Berries, Pure Clear Honey, Earl Grey, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Chicken Breast Fillets Slices, Baby Plum Tomatoes, Wholegrain Mustard, Large Tortilla Wraps, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Ham, Cheddar Cheese, Chorizo Sausages, Groundnut Oil, Medium Free Range Eggs. 간식/기타: Barbeque Rice Crackers, Beef and Tomato Cup A Soup, Nectarines, pineapplelolly, Latte Coffee, Earl Grey, White Sugar (Granulated or Lump). 더보기
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3446 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, Gym Session - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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