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6 month weigh-in
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96.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 11일:
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2076 kcal
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지방: 79.14g | 단백질: 105.93g | 탄수화물: 236.76g.
아침 식사: Crumpets, Clover Light Butter, Earl Grey, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Wholegrain Mustard, 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Cherry Tomatoes, Dry Cured Ham Peppered (Chosen By You), Large Tortilla Wraps, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Groundnut Oil, Clover Light Butter, Gravy Granules For Turkey, Carrots, Broccoli, Thick Cut Smoked Gammon Steak, Thick Cut Smoked Gammon Steak. 간식/기타: Earl Grey, White Sugar (Granulated or Lump), Vitality Chewy Apple & Raspberry Cereal Bar, Peaches, Satsuma, Vitality Yoghurt Drink (Vanilla), Picota Cherries, pineapplelolly, Latte Coffee, Apples. 더보기
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3418 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Gym Session - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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