2011년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 4일:
|
2221 kcal
|
지방: 92.54g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 263.42g.
아침 식사: Crumpets, Clover Light Butter, Earl Grey, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Wholegrain Mustard, 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Cherry Tomatoes, Dry Cured Ham Peppered (Chosen By You), Large Tortilla Wraps, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Clover Light Butter, Wheatgerm Bread, Fat Free Vanilla Yoghurt, Picota Cherries, Strawberries, Caesar Salad Dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Quiche Lorraine, Minced Turkey, Flora Cuisine Oil, Red Onions, Red Hot Chili Peppers, Red Tomatoes, Ginger, Cilantro (Coriander), Egg Yolk. 간식/기타: Latte Coffee, Peaches, Satsuma, Vitality Yoghurt Drink (Vanilla), Red Cherry Fruit Corner, Plums, pineapplelolly, Vitality Chewy Banoffee Cereal Bar. 더보기
|
|
3021 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|