2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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1156 kcal
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지방: 32.18g | 단백질: 97.33g | 탄수화물: 122.31g.
아침 식사: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. 점심 식사: Favas, Brócolos, Cenouras, Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Perca do Nilo. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Massa Espiral, Cenouras, Cebolas, Tomates, Alface, Azeite, Beterrabas. 간식/기타: Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Abacaxi. 더보기
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3021 kcal
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운동:
요리 - 15 분, TV 시청 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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