2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
|
1601 kcal
|
지방: 54.02g | 단백질: 77.77g | 탄수화물: 209.05g.
아침 식사: Зефир в Шоколаде, Рудь Сливочное Масло Gold, Oltermanni Сыр 17%, Овсяные Хлопья, ТХК Хлеб Юбилейный Ржаной, Грецкие Орехи. 점심 식사: Alba Биокефир с Клубникой 1%, Капуста Тушеная без Масла, Alba Сметана 10%, Куриное Филе Вареное, Борщ Постный. 저녁 식사: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Картошка Печеная, Окей Лечо по-Домашнему, Bravolli Бурый и Дикий Рис Смесь. 간식/기타: Белый Город Молоко 2.5%. 더보기
|
|
2596 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 앉아있기 - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 설거지 - 1 시간, 가사 - 6 시간, Padel 테니스 - 15 분, 요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|