2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
|
1443 kcal
|
지방: 84.34g | 단백질: 127.87g | 탄수화물: 36.18g.
아침 식사: Goldähren Eiweißbrot (35g), Rührei, Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Gouda oder Edamer, Gemischter Salat, Vita D'or Rapsöl, Knorr Zitronen Butter Sauce, Gebackener oder Gebratener Fisch. 저녁 식사: Güldenhof Putenbrustfilet Klassik, Milbona Gouda Light, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leicht und Fit Wiener Würstchen, Winarom Delikatess Senf Mittelscharf. 간식/기타: Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8 % Fett mit L.Casei, GutBio Leinsamen, Bio Chia Samen, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale). 더보기
|
|
1675 kcal
|
운동:
warm up, split triceps, 10 Min Standing Abs Workout - HASfit Standing Ab Exercises - Standing Abdominal Exercises Workouts - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|